50岁前50场马拉松
斯波坎跑步者希瑟·勒弗里克准备奔跑冲浪城
七年级的作业要求学生确定他们在家里最喜欢的房间。希瑟·勒弗里克（Heather LeFriec）承认她不是最自信的学生。她自己承认，她胖乎乎的，害羞的。当希瑟在同学面前回答时，她僵住了。
“我不能把它吐出来，”勒弗里克回忆道。
扮演班级小丑时，一个男孩脱口而出，“我打赌是厨房。
“我记得有几个孩子在窃笑，”勒弗里克说。“我感到羞愧。我想爬到岩石下面。
将近35年后，这个男孩，现在是一个男人，无疑会因为他的粗鲁言论而感到尴尬。pgslot他会对LeFriec（发音为La Frece）所走的道路感到震惊。她今年49岁，担任高中体育老师已经25岁了。
6月26日星期日，居住在华盛顿州斯波坎的LeFriec将踏上亨廷顿海滩的起跑线，参加第26届冲浪城马拉松和半程马拉松比赛。她将走2.50英里的路线，当她越过终点线时，这将是她的第50次马拉松比赛，所有这些都是在<>月年满<>岁之前完成的。
“如果你在我12岁的时候告诉我，我要成为一名马拉松运动员，我会当着你的面笑，”勒弗里克说。“我看起来不是那样的。我一直是一个失败者。
她在十几岁的时候选择的运动是网球。在一项需要耐心的运动中，输分多于赢分的pgslot，勒弗里克并不总是冷静和沉着。她的双胞胎妹妹海蒂是更好的球员，这无济于事。但希瑟很顽固。
在橡树港高中的大四时，网球从秋天搬到了春天。希瑟想保持活跃，参加另一项运动，这可能有助于她减肥。她不擅长足球和排球，所以他们出局了。
“但我总是喜欢跑步，”她说。
就这样，意外的跑步者诞生了。勒弗里克学会了她可以走得很长，也可以努力，重点是努力。
“我喜欢这种痛苦，”她说。“我不知道那是什么。我会参加比赛，我会尽我所能地努力，直到最后。我不知道自己在做什么。我起飞了，（一次）我想我停电了。
“我记得从这个终点滑道下来，我看不见，我把自己推得很远。pgslot有些人可能会称之为肚子里的火。在跑步方面，我是如此有竞争力，以至于我会全力以赴，直到我崩溃。
勒弗里克在高中四年级获得了华盛顿州越野锦标赛的资格，并获得了第 12名。她在爱达荷州一所社区大学跑了一年，然后在冈萨加获得了奖学金，在那里她在赛道上创造了 10，000 米（36：40）的学校记录，这一记录保持了十多年。
她在 22 岁时跑了她的第一场马拉松，此后几乎没有放慢脚步，尽管 COVID 取消使达到 50 场马拉松成为一项挑战，过去两年的脚伤需要更多的时间才能跑完 26.2 英里。
她曾两次参加波士顿和纽约市马拉松比赛，四次参加芝加哥马拉松比赛。她的PR是2：56：52，在2002年的波特兰马拉松比赛中设定。她的 40.26 英里中有 2 多人的速度足以获得波士顿的资格。
她曾经认为自己不会受伤，但去年五月她足底板下方的一个小撕裂改变了这种情况。
“我知道这并不总是关于成为最快的，”LeFriec说。“这是关于欣赏你仍然可以做的事情，然后只是移动。
你无法阻止我的态度仍然存在。当医生告诉她停止跑步时，她反对了。
勒弗里克说：“我告诉医生，’我不能停止’直到我50岁。我必须完成这个目标。
她选择冲浪城马拉松获得第50名的原因很简单。斯波坎的气温最近已经下降到20多度。
“我们想离开这里，沿着海洋奔跑，”她说。
2008年，斯波坎主办了美国越野全国锦标赛。有14名女性是专门的长跑运动员。LeFriec领导了创建一个名为Spokane Swifts的女子跑步俱乐部的努力。
雨燕没有被选为对舰队跑步者的描述，而是以长翅鸟的名字命名。虽然最初的雨燕队具有竞争力和速度，但现在这个拥有约100名成员的俱乐部向各种能力的跑步者开放。
或者正如勒弗里克所说，“所有的面孔，所有的步伐。
虽然勒弗里克不是俱乐部的教练，但成员莎拉·兰森称她为“雨燕队的面孔和声音”。该小组每周开会两次。在锻炼中，LeFriec会让女性站成一圈，可能会问跑步者她正在训练什么活动，她刚刚参加了什么比赛，或者可能会问某人他们在周末做了什么有趣的事情。
“她就是这样让人们觉得自己很重要，”兰森说。“这些女人，她们不需要跑步教练。他们需要一个生活教练。希瑟，她在这方面很棒。她让他们感到被认可了。
LeFriec说：“我喜欢看到人际关系的发展。
问运动员他们的运动吸引他们的是什么很有趣。考虑到勒弗里克一度缺乏自信，十几岁时她对自己的身体形象感到不舒服，她的回答并不奇怪。
“哦，天哪，”她开始说，“我觉得自己很有力量。一旦我跑完，我觉得我可以征服世界。
49岁，50岁，无论是年龄还是马拉松，LeFriec对穿上短裤，系鞋带，在人行道上捶打或踏上小径的亲和力并没有减弱。恰恰相反。
当被问及她现在是否像刚开始跑步时一样喜欢跑步时，LeFriec毫不犹豫。
“我想也许更多，”她说。“因为我认为这是我的疗法。它让我保持中心。它滋养了我的灵魂。
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